Отправлено: 17.02.11 22:24. Заголовок: переноска контрабаса на себе

Привет коллеги!

Проблема такая... Не знаю, как надо таскать контрабас, чтобы ничего не болело...
Чехол у меня очень хороший попался, на спине тащить труда нет, уже давно привык.

НО. Всякий раз когда иду (вот и сегодня так же) особенно когда иду максимально ровно, болит кость под названием "5-ти поясничный позвонок"

на фото можно это видеть здесь -http://s5s.ru/image/2.jpg

вобщем ближе к, простите, заднице, перед ней, в эту косточку упирается вся тяжесть и идти крайне непросто бывает...

и потом болит некоторое время.


чё делать то? что-то мягкое подкладывать к попе?
это ведь непрофессионально и неверно.

ваши советы? ведь такой боли быть не должно, значит что надо сделать для этого?

 Отправлено: 17.02.11 22:45. Заголовок: А смысл подкладывать..

А смысл подкладывать? У тебя же кость болит, я не кожа на спине натирается. Это от нагрузки на позвоночник. Старайся ходить ровнее, выпрямлять спину. Если верить тому, что ты писал в другом топике - ты высокий, а высоким свойственно сутулиться.
И вообще, лучше не тягай контрабас по таким морозам. :)

 Отправлено: 17.02.11 22:59. Заголовок: 555

ну сегодня играл в общеобразовательной школе (11 класс заканчиваю)

там у нас есть контрабас - но - разбита башка.
нашли недавно мастера.
на неделе обещал сделать всё отлично

и пока приходится конечно свой таскать.

а завтра ещё и пригласили выступить перед каким то режиссёром некого театра, чьи постановки выигрывали какие-то "маски" хз чё это

но говорят мне надо выступить, фуга моя понравилась. и этюд, неделю назад сочинённый.

 Отправлено: 18.02.11 00:13. Заголовок: Это все прекрасно, н..

Это все прекрасно, но не по теме болей в спине. :)

 Отправлено: 18.02.11 00:19. Заголовок: 555

Да, извиняюсь, заговорился.

Есть книга (прочитал в списке литературы в книге Льва Ракова) про профессиональные болезни контрабасистов.

Хотелось бы её найти но кажется это нереально... У кого она имеется?


Конкретно спины а именно той самой кости - жду более подробных советов и рекомендаций.....

 Отправлено: 18.02.11 17:53. Заголовок: chega93 пишет: чё д..

chega93 пишет:

цитата:

чё делать то? что-то мягкое подкладывать к попе? это ведь непрофессионально и неверно.

Непрофессионально - это не думать про здоровье. А подушку подкладывать - это нормально, если она решает проблемы. Если боль от давления в это место - то подушка решит. Если от общей нагрузки - то следи за осанкой.
Попробуй менять положение инструмента при ношении - пересмотри длину лямок, выясни, подходит ли тебе их расположение (может, удобно если они расположены будут Уже или шире) - при необходимости перешей. Зайди в магазины для туристов/охотников/рыболовов - там есть огромные рюкзаки - померей их на себя, найди наиболее удобный именно тебе и попробуй сделать аналогичные лямки на своём чехле и может даже сделать что-то наподобии рамы, прилегающей к спине. У таких рюкзаков есть целые системы подвеса и снятия нагрузки с плеч - посмотри, в общем.

Как далеко ты ходишь с басом? Вообще бас малоносибельный инструмент и это в общем-то нормально, что долгая ходьба с ним не комфортна.

 Отправлено: 18.02.11 23:31. Заголовок: 555

Спасибо за совет, Виктор!

Вчера когда смотрел в зеркало - весьма испугался - у меня покраснел позвонок посередине сзади перед самым копчиком и даже небольшая шишка появилась... Впервые такое... Хотя, учитывая что и помимо контрабаса я много чего и кого таскаю (детей) - видимо, сказалось не самым лучшим образом на мне.

+сижу за партами, вернее не сижу, а скорее... лежу.
теперь за осанкой придётся следить вдвойне

а по-поводу той шишки у меня бабушка ваще перепугалась, свой какой-то компресс вчера наложила мне на ночь и приклеила на это место, и утром - ни красноты, ни дискомфорта при переноске! (сегодня последний раз контрабас "гулял" со мной, теперь нескоро ему это понадобится вновь). Она у меня хороший знаток лечения народными средствами - помогло (если интересно, могу узнать что это за чудораствор).

И ходить сегодня было не больно!
Всё отлично!


А как бы далеко мне не пришлось кататься с контрабасом - метро и другой транспорт - он всё равно отдыхает, со мной :)

А пешком немного приходится идти.

 Отправлено: 18.02.11 23:34. Заголовок: 555

вообще может кто делает какие нибудь упражнения до и после переноски инструмента?

есть же наверное такой способ!
поделитесь!

 Отправлено: 19.02.11 00:55. Заголовок: Я ничего не понимаю ..

Я ничего не понимаю в медицине, но рецептик компресса возьми - мало ли!))

У меня всё просто. Когда приходится нести контрабас далеко - главно грамотно распределить его вес и идти не торопясь. В принципе, бывало что носил контрабас километров 5 (если не больше даже!) на одном плече, перевернув его горизонтально - плечо в талию, шпиль вперёд, гриф назад, за эфу держишь. (Ну, тогда у меня чехла даже не было, а вот необходимость играть в разных местах была. Бас вроде и жалко было, но на то он и был "рабочим" басом - чисто халтуры играть.) Нести так, кстати, довольно удобно, а самая большая проблема - парусность - при любом ветре тебя сносит и переворачивает вместе с басом.
Так вот - даже при такой длительной и не удобной переноске болей каких-то не было. Ну, привыкнуть конечно надо, и периодически останавливаться, отдыхать.

Если боли в позвоночнике, надиры, натиры, шишки и т.п. - значит что-то давит не так. Вероятно удараяешь/наминаешь это место при ходьбе. Попробуй еще прямо в чехол (под контрабас со стороны спины) подкладывать что-то мягкое - толстый платок, полотенце и тп.

Вообще, есть общие правила ношения рюкзаков. Очень кратко и толково о них сказано здесь:http://www.tropa.dp.ua/extreme/equipment/rukzak.html<\/u><\/a>
Дополнительно можно почитать ссылки, набрав в поисковике "как носить рюкзак", выбирая из советов те, что относятся к крупным и тяжелым туристическим или охотничьим рюкзакам.
Контрабас в чехле с плечевыми ремнями отличается от рюкзака тем, что
- у него нет поясного и грудного ремня, а так же анатомических вставок, да и плечевые ремни не всегда удобные
- контрабас очень большой и на спину приходится большая поверхность, причем выпуклая (как правило)
- центр тяжести контрабаса в чехле находится в нижней части спины, а оптимально для носки - уровень лопаток,
- нельзя перераспределить груз наиболее удобно (как это можно сделать, перекладывая вещи в рюкзаке).
В остальном советы вполне универсальны.
Зато масса контрабаса не так уж и велика - 15-20кг с чехлом - это меньше, чем туристический скарб в сборе))) К тому же туристы носят рюкзаки часам, проходя десятки километров, причем часто по бездорожью. Так что их советы полезны и осмысленны.

Потому я и советую приблизить конструкцию подвеса чехла к подвесу рюкзака, а так же почаще останавливаться и давать спине разгрузку. И не стесняться использовать подушки и смягчители! Это нормально. У контрабасистов и так часты проблемы со спиной (игра в ставке чего стоит!) - так что не усугубляй ситуацию.


пс: упражнений посоветовать не могу - ничего не понимаю в медицине, физкультуре, фитнесе и физиологии))

 Отправлено: 21.04.11 20:12. Заголовок: Купи колесо и катай ..

Купи колесо и катай его)) есть еще тележка но дороговатая колесо просто ставится вытащил шпиль вставил колесо приехал - поменял

 Отправлено: 21.04.11 20:14. Заголовок: могу отослать тебе к..

могу отослать тебе колесо бесплатно просто за пересылку отдаш как дойдёт, только укажи диаметр шпиля обычно 8-10 мм

 Отправлено: 10.05.11 11:55. Заголовок: Куплю смычёк с немецкой колодкой .

А если с этим колесом ездить по
плохому асфальту,то вибрации как-то плохо сказываться на контрабасе будут?

 Отправлено: 10.05.11 12:39. Заголовок: Как говорил мне один..

Как говорил мне один из моих "педагогов", "...надо научится играть на контрабасе так, чтобы его за тобой носили".))

 Отправлено: 11.05.11 00:06. Заголовок: А я когда ношу бас, ..

А я когда ношу бас, специально сутулюсь, по-другому от просто перевешивает...

 Отправлено: 22.05.12 13:59. Заголовок: Колесо - это тема. Г..

Колесо - это тема. Говорят, в Америке все контрабасисты так "ездят".
У меня еще позвоночник слегка кривой, и на одном плече носить становится мукой.
И еще у меня девушка - тоже контрабасистка, а ей так вообще не вариант на себе таскать.
Я пробовал на колесе - очень легко и удобно; оно маневренней, чем 2х колесная тележка. А от вибраций недоброкачественных можно уберечься, если внутрь утепленного чехла подложить одеяло какое-нибудь или синтепон.
А так-то оно ведь резиновое должно быть, а не пластиковая тарахтелка.
Если вдруг кто знает, где такое можно приобрести, отпишитесь, пожалуйста в лс или на deadne@gmail.com
Заранее благодарен.

 Отправлено: 06.06.12 00:35. Заголовок: очень важная тема,на..

очень важная тема,на мой взгляд.
с тех пор как начал использовать колесо -ну очень все стало замечательно)

вот тоже хорошая штука, но стул не очень удобный.скоро халтура вот возьму на пробу
http://www.contrabass.co.uk/double_trolley.htm

колесо -отличное дело,просто нужно не сильно его накачивать и тогда все ямы будут мягкими)
http://www.contrabass.co.uk/basswheel.htm
(цены ужасные,можно найти дешевле )

Bass Buggie - очень весьма! удобно и не тяжело
http://www.contrabass.co.uk/bass_buggie.htm

 Отправлено: 10.07.12 10:57. Заголовок: Тема действительно в..

Тема действительно важная. Даже при условии перевозки баса (на машине, самолёте, поезде и т.п.) пару сотен метров приходится его нести на себе.
Хочу дать несколько рекомендаций (из своего опыта):
1. Колесо, конечно, вещь хорошая. НО через двери (а также по лестнице, по поребрику и т.п.) оно не поедет - диаметр не тот. Вот на вокзале, в аэропорту - с ним хорошо. Так что оно не заменяет, а, скорее, дополняет переноску.
2. Наша профессия имеет свою специфику: мы очень много работаем в неестественном положении корпуса (наклон вперед плюс перекос "влево верх-вправо вниз". Для опорно-двигательного аппарата это не есть хорошо. Да и мышечный корсет у нас (за редким исключением) - не как у борцов греко-римского стиля. К чему я? К тому, что все рывки спиной для поднимания баса (как многие делают) противопоказаны. Надо сначала "подсесть" под бас в чехле, накинуть на плечо лямку и за счет движения бёдер "положить" его на крестец и спину. Технология аналогична выполнению броска "коккю-нагэ" в айкидо и джиу-джитсу :-)
3. Всё-таки, други мои, без занятий спортом нам-контрабасистам - не обойтись. Иначе к 40 годам все профзаболевания вылезут. Об этом - в частности - Е.И.Левинзон говорил на мастер-классе. Он рекомендовал баскетбол и теннис, а я (от себя) хочу добавить йогу и айкидо (в последнем - обязательно практиковать работу с оружием).