Отправлено: 11.11.08 04:58. Заголовок: как бороться с мандражом

известный американский бассист Ханс Штурм, в прошлом страшный мандражист, рекомендует:

...............for me and for my students. Here is the web site for Don Greene's work:

http://www.dongreene.com/


He also has three books out that I have found to be good reads on the subject and recommend them frequently to students and colleagues. They can be ordered from Amazon:

Performance Success: Performing Your Best Under Pressure
Fight Your Fear and Win: Seven Skills for Performing Your Best
Audition Success


I personally found the Linden Method very helpful for me when I went through a period of having panic attacks several years ago. This stuff was great for my full blown - not knowing what the hell is going on attacks. I mean I thought I was having heart problems when this first hit me. I spent about 6 months on meds before I found this site. I haven't had a problem since.
http://www.lindenmethod.com/

 Отправлено: 11.11.08 09:34. Заголовок: Если бы то же самое,..

Если бы то же самое, но на русском...:)

 Отправлено: 11.11.08 09:56. Заголовок: Языки, Pavel нада у..

Языки, Pavel нада учить. А то так до конца своих дней и будешь в нашей "синеокой" сидеть...

 Отправлено: 11.11.08 10:19. Заголовок: rinatibragimov пишет..

rinatibragimov пишет:

цитата:

I personally found the Linden Method very helpful for me when I went through a period of having panic attacks several years ago. This stuff was great for my full blown - not knowing what the hell is going on attacks. I mean I thought I was having heart problems when this first hit me. I spent about 6 months on meds before I found this site. I haven't had a problem since.

Лично я нашел The Linden Method очень полезным для меня, когда у меня был период приступов паники("мандража") несколько лет назад. Этот материал был большим для моего полного blown(непонимаю эту фразу) - не знающий почему, черт возьми, продолжаются приступы. Мне казалось, что у меня были сердечные проблемы когда это прозошло впервые. Я принимал приблизительно 6 месяцев медикаменты прежде, чем я нашёл этот сайт. У меня не было проблем с тех пор.
http://www.lindenmethod.com/

Про сам этот метод ничего пока сказать не могу. Суть уловить сложно. Там вроде, тренинг какой-то, в их клинику за океан приглашают и диски с их тренингом продают.

 Отправлено: 11.11.08 10:24. Заголовок: У меня таковой пробл..

У меня таковой проблемы нет. Я лет с 10 играл в переходах, а это крутая школа избавления от страха перед публикой. Теперь мне всё-равно перед кем играть - будь то комиссия из 5 человек или многотысячный зал. А когда маленький был, то "трясло" перед выступлением не хило. Мама даже валерьянку пару раз давала.

 Отправлено: 11.11.08 14:39. Заголовок: Закажу книжки сам,по..

Закажу книжки сам,потом расскажу. Скоро не обещаю. Вообще-то он мне говорил про Дона Грина,кот. работал с группой захвата (вроде омона)в Америке,потом со спортсменами,а теперь с музыкантами. Говорит ,что вылечил массу мандражистов.
Один из многих методов,если я правильно понял,-уговоривание. Найти в себе самую большую проблему, кот. мандраж усугубляет и уговаривать себя. Напр. "руки не трясутся,руки не трясутся...."

 Отправлено: 11.11.08 17:40. Заголовок: Могу посоветовать..

Могу посоветовать ещё книгу: "Подсознание может всё " Д.Кехо

 Отправлено: 11.11.08 17:56. Заголовок: Случайно нашёл в и..

Случайно нашёл в интернете ,кто хочет почитать.
Что касается психологического подхода к данной проблеме, очень рекомендую!
Д.Кехо "Подсознание может всё !" http://marik1ua.mylivepage.ru/file/907/2765_kehoej.zip

 Отправлено: 11.11.08 20:41. Заголовок: Кстати,если лень чит..

Кстати,если лень читать книжку,можно посмотреть фильм "The secret".

 Отправлено: 12.11.08 14:48. Заголовок: Ребята! А иожет 100 ..

Ребята! А может 100 грам и не надо ни каких книг и тренингов?

 Отправлено: 13.11.08 11:40. Заголовок: Также книга Григорье..

Также книга Григорьева "Исполниель и Эстрада". Выложена в соответствующнй теме.

 Отправлено: 13.11.08 23:02. Заголовок: vitek ненадо. Знаком..

vitek ненадо. Знакомый виолончеллист страдал страхом перед выступлением. Причём не крайней формы, а так "как у всех". И к питию был вынослив "не пионер".
Так вот перед одним концертом "принял" 100 грамм. Мандраж ушёл - вышел, отыграл, аплодисменты, полная моральная победа. И начал, значит, он это практиковать. Буквально на третьем - четвёртом концерте "картина маслом": Минская филара,малый зал,абсолютно непьяный в тот день, принимает 100 грамм, берёт инструмент, идёт на сцену, выходит, садится и начинает играть. Пианист сыграл вступление, он, значит, вступил, сыграл пару тактов и откинулся вначале на спинку стула, а потом так развезло, что вместе с виолончелью(благо не мастер, а нем.фабричка) завалился назад вместе со стулом Прямо во время какого-то пассажа... Кстати, и от полученного шока сразу отрубился
Потом это объяснили, что мол, голова болела, плохо стало, давление поднялось(и другие отмазки).

 Отправлено: 06.03.14 19:11. Заголовок: анаприлин? ))..

анаприлин? ))

 Отправлено: 07.03.14 17:31. Заголовок: Vladimir_N пишет: ..

Vladimir_N пишет:
[quote]` Снижает реакцию